Вышивка - процесс творческий и приятный, но может привести к деформации позвоночника и боли в шее. Для предотвращения этих последствий можно выполнять упражнения для шеи, такие как отведение головы назад и запрокидывание головы назад. Эти упражнения помогают снять боль в шее и улучшить процесс осознания. Рекомендуется делать по десять повторений шесть-восемь раз в день каждые два часа.